Categoría: Salud y bienestar

70, 30…. ¿Qué quiere decir esto? Bueno pues mucha gente piensa que haciendo una dieta restrictiva, o dejando de comer carbohidratos o bajándole al pan …

La caminata es un ejercicio que pueden realizar la mayoría de las personas. No se necesitan equipos especiales, solamente calzado adecuado.  Caminar puede ayudar a …

Las conductas alimentarias de riesgo CAR, son conductas que se realizan con el propósito de bajar de peso: medidas compensatorias como el consumo de pastillas para adelgazar o el uso de laxantes o diuréticos. También las medidas restrictivas como hacer dietas extremas y ejercicio intensivo. O las conductas de atracón – purga en las que en un período muy corto de tiempo se ingiere una gran cantidad de alimentos hasta tener la sensación de no poder comer más y se practica el vómito con la intención de no aumentar de peso.

Nuestro país inició con la cuarentena, que hoy cumple un año… qué larga ha sido. Al principio, todos comenzamos con entusiasmo nuevos proyectos (a los …

Realiza pequeñas comidas a lo largo del día, divídelas en 5 o 6 tiempos.  Trata de comer despacio, al menos en 20 minutos o más. …